5 · Extensión de Cuádriceps

5 · Prensa

5 · Sentadilla Libre

5 · Curl Bíceps con barra

5 · Elevación Lateral en polea

5 · Press Militar

5 · Extensión de Tríceps con cuerda

5 · Press Superior Pectoral

5 · Sentadila Sumo

5 · Zancada Atrás

5 · Elevación frontal en polea

5 · Eleación lateral en polea

5 · Face pull

5 · Extensión de Tríceps con mancuerna

5 · Peso muerto

5 · Remo con agarre supino

5 · Remo a una mano

5 · Remo con cuerda

5 · Dominadas con agarre supino

5 · Jalón al pecho con agarre estrecho

5 · Sentadilla Búlgara

5 · Press inclinado

5 · Press en máquina

5 · Aperturas inclinadas