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VIKIKOS

Disfruta de las fiestas de la forma más saludable. No abandones tu rutina y continua entrenando fuerza durante 5 semanas , no olvides hacer los complementarios después de cada entrenamietno .Estas Navidades los Vikikos te acompañan. Estás un paso más cerca de tu objetivo. ¡Juntos somos más fuertes! ¡Te esperamos en HEALTHY CHRISTMAS!

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FUERZA EXPRÉS

Si quieres mantenerte activo y en forma, a la vez que disfrutas de las fiestas, con clases de 20´, este es tu reto! Acompaña a Fer y Andrea, durante 5 semanas.Tendrás que realizar 6 clases a la semana, incluyendo un fullbody semanal, no te olvides de los complementarios. ¿Estás listo? ¡Vamos!

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CROSS TRAINING

En estas 5 semanas, Gerar y Nerea te acompañarán para que tengas unas fiestas muy cañeras. Entrenamiento de alta intensidad para trabajar fuerza , coordinación y resistencia. 4 días de Cross más 1 cross expres a la semana. No olvides hacer los complementarios que tienes debajo de cada clase. ¡Estas Navidades más Crosstraining que nunca!

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CUERPO & MENTE

Yoga, Barre y Pilates unidos para que saques el guerrero que llevas dentro, ese que nos aporta la serenidad, pero también la fuerza, la calma y equilibrio. 5 semanas con 5 clases semanales de 30 o 45 minutos, más las clases complementarias de 15 minutos que te ayudarán completar tu entreno. ¡Consigue tu medalla de oro y siéntete mejor que nunca!

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CARDIO & FUERZA

Si quieres unir entrenamientos de fuerza junto a los entrenamientos cardiovasculares más cañeros, este es tu Reto. Entrenamientos de Full Body y Fight para que puedas disfrutar de las fiestas sin bajar tu ritmo de entrenamiento. 5 semanas, 6 clases a la semana y los complementarios adicionales. Te aseguramos diversión y mucha caña!. Are you ready?

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Una vez asentada tu Rutina dale la bienvenidaa este nuevo Reto que te ayudará a mantenerla y a estar más fuerte que nunca . Serán 7 semanas de entrenamiento con los Vikikos con 6 clases a la semana y, claro, sus respectivas clases complementarias de 10-15 minutos ¡Dale caña a tu nueva vida!

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Si los Entrenamietnos Expres son lo tuyo, este es tu Reto. Acompaña a Fer y Andrea, durante 7 semanas. Tendrás que realizar 6 clases a la semana, con sus respectivos complementarios. ¿Estás listo? ¡Vamos!

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¡Estas 7 semanas, rétate en Cross Training! Si te gusta el entrenamiento de alta intensidad y quieres mejorar tu fueza y resistencia cardiovascular este es tu Reto. Gerar y Nerea te llevarán al máximo de tu potencial para que consigas el oro. ¡No te olvides! Realiza las clases complementarias. ¡Mas fuertes que nunca!

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Cuídate por dentro y por fuera con el reto Cuerpo & Mente. Yoga, Barre y Pilates unidos para mejorar no solo tu cuerpo si no también tu mente. Serán 5 clases a la semana, de 30 o 45 mintuos, más las clases complementarias de 15 minutos que te ayudarán a darle un push a tu entreno. ¡Llévate el oro y sientete mejor que nunca!

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FUERZA & CARDIO

Si lo que quieres es mejorar tu resistencia cardiovascular y tu fuerza, este reto es para ti. Unimos las clases de Full Body y Fight para que mejores la agilidad, estabilidad y potencia de tu cuerpo. 7 semanas, 6 clases a la semana con nuestros trainers ¡Te aseguramos diversión y mucha caña!. Are you ready?

2023 Challenge

¡A por todas en 2023! Completa 200 entrenamientos, ¡cuentan todas las disciplinas! Recuerda: con cada 25 entrenamientos completados obtendrás una nueva medalla.

¡2023 es tu año! Completa 200 entrenamientos y consigue todas las medallas!

Plata

Bronce

Fuerza Julio 2021

Cardio Julio 2021

Ciclo

Burn KCAL

Estiramientos

Meditación

Yoga

Julio 2021

2021 Challenge

Glúteo y Pierna

Dancing Queen

Agosto 2021

Fuerza Septiembre 2021

Septiembre 2021

Reconecta contigo

Octubre 2021

Sentirse bien

Muscles up

#backtoroutine

Noviembre 2021

Stronger Together

Perfect Combination

Diciembre 2021

Fast Fit

Restart

Ski Season

Enero 2022

New You

Fresh Start

2022 Challenge

Iniciación

Reto 6Weeks

MULTIPOWER

FEBRERO

TRY IT

UNDER CONSTRUCTION

KEEP GOING

Marzo

Squat Rack

Balance

Get Better

Leg Press

Abril

Feel the Energy

Beast Mode On

Técnica

5 estiramientos para embarazadas

5 Estiramientos para embarazadas

Iníciate en el yoga

Recovery

Programa 6Weeks

#esteveranoSÍ

MAYO

Smith Machine

Enjoy the moment

Último empujón

Burn Kcal

ABS de acero

Prepárate para correr

Junio

Conecta

Summer Body

Raw Machine

Iníciate en el Barre

Summer Vikikos

Booty on Fire

Mamis Imparables

Julio

Feel your body

Bikini Party

Bench Press

Hecho para viajar

Reconecta

+65 En Forma

Yoga para Embarazadas

Cardio Sin Impacto

Brazos Fuertes

Agosto

Relax

Stay Fit

Leg Curl

#SÍ

Septiembre

Septiembre Activo

Septiembre + Cardio

Vuelta al gym

Cardio Step

EV en el gym

Octubre

Octubre Fuerza

Octubre Flexible