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SUMMER VIBES VIKIKOS

SUMMER VIBES: ¡Tu verano más activo! Prepárate para un reto de 7 semanas diseñado para que no abandones tu hábito de entrenamiento. Disfruta de clases de fuerza con material, adaptables con opciones caseras. Además, hemos añadido unos finishers de cardio súper cañeros para darle un plus a algunos de los entrenamientos. ¡Mantente activo y disfruta con SUMMER VIBES!

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FUERZA EXPRÉS

Clases de 20 minutos enfocadas en la ganancia de fuerza y en la mejora de la composición corporal. Durante la semana trabajarás los diferentes grupos musculares de forma aislada, tanto con material como sin material, en sesiones exprés. Los sábados terminaremos con un Full Body Exprés.

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CROSS TRAINING

Si lo tuyo es el entrenamiento de alta intensidad, ¡aquí tienes unas clases imprescindibles! Mejorarás tu fuerza, capacidad cardiovascular, movilidad y coordinación gracias a estos entrenamientos de 45 minutos de Cross Training, más uno de Cross Exprés de 20 minutos.

STAY FIT

¡Mantente FIT este verano! Completa 2 entrenamientos a la semana de la categoría Fight y Barre y no dejes de moverte con nosotros.

JULIO

Completa 16 entrenamientos de cualquier categoría y consigue tus medallas.

AGOSTO

Completa 8 entrenamientos de cualquier categoría y consigue tus medallas.

2024 CHALLENGE

¡A por todas en 2024! Completa 200 entrenamientos, ¡cuentan todas las disciplinas! Recuerda: con cada 25 entrenamientos completados obtendrás una nueva medalla.

Plata

Bronce

Fuerza Julio 2021

Cardio Julio 2021

Ciclo

Burn KCAL

Estiramientos

Meditación

Yoga

Julio 2021

2021 Challenge

Glúteo y Pierna

Dancing Queen

Agosto 2021

Fuerza Septiembre 2021

Septiembre 2021

Reconecta contigo

Octubre 2021

Sentirse bien

Muscles up

#backtoroutine

Noviembre 2021

Stronger Together

Perfect Combination

Diciembre 2021

Fast Fit

Restart

Ski Season

Enero 2022

New You

Fresh Start

2022 Challenge

Iniciación

Reto 6Weeks

MULTIPOWER

FEBRERO

TRY IT

UNDER CONSTRUCTION

KEEP GOING

Marzo

Squat Rack

Balance

Get Better

Leg Press

Abril

Feel the Energy

Beast Mode On

Técnica

5 estiramientos para embarazadas

5 Estiramientos para embarazadas

Iníciate en el yoga

Recovery

Programa 6Weeks

#esteveranoSÍ

MAYO

Smith Machine

Enjoy the moment

Último empujón

Burn Kcal

ABS de acero

Prepárate para correr

Junio

Conecta

Summer Body

Raw Machine

Iníciate en el Barre

Summer Vikikos

Booty on Fire

Mamis Imparables

Julio

Feel your body

Bikini Party

Bench Press

Hecho para viajar

Reconecta

+65 En Forma

Yoga para Embarazadas

Cardio Sin Impacto

Brazos Fuertes

Agosto

Relax

Stay Fit

Leg Curl

#SÍ

Septiembre

Septiembre Activo

Septiembre + Cardio

Vuelta al gym

Cardio Step

EV en el gym

Octubre

Octubre Fuerza

Octubre Flexible